Отправлено: 20.12.08 19:31. Заголовок: Вода и эрзя. Эрзянское закаливание.

Условия:
- уважение к Ведяве - эрзянской покровительнице воды.
- желание быть здоровым;
- наличие душа или 1-3 ведер холодной воды и ковша;
- полотенце.

Перед обливанием обратиться, став лицом к ближайшему озеру, реке:
"Ведява, ведень кирди! Ведява, ведень-ваньксчинь ваны! Эсеть инень ваньксчисэть шумбракстомтыть рунгом, оймем, илыкем-эрямо вием!"

Пошаговая методика. Последовательность обливания.

1. Ступни ног. Левая. Правая
2. Левую ногу снизу вверх до пояса.
3. Правую ногу снизу вверх до пояса.
4. Левую руку от кисти до шеи.
5. Правую руку от кисти до шеи.
6. Грудь, живот.
7. Спину.
8. Голову, лицо.
9. Полминутки-минутку постоять мокрым.
Повторить, желательно, трижды. Начинать можно с одного раза. Доступна и женщинам. Только более постепенно. Не сразу всё тело. Сначала только ступни ног, затем добавлять обливание других частей тела.
10. Обтереться полотенцем.

Закончив процедуру, поклониться Ведяве:
"Сюконян теть, Ведява!"

Ощущения:

До обливания: вялость, сонливость, зябкость.
Во время обливания: азарт, включение ощущения жизни, возможно лёгкое головокружение.
Во время «стояния мокрым»: прилив ощущения тепла от пальцев ног и по всему телу.
После обтирания: ощущение здорового тела, бодрости, радости жизни, готовность к деятельности.

Можно после зарядки.
Можно без зарядки, прямо со сна.
Вода должна быть максимально холодна. Не надо начинать с воды потеплее.
Если из водопровода, то сначала дать протечь согревшейся.
Обливаться ежедневно, несмотря на то, что будет и не хотеться.
Обливаться, даже, если слегка нездоровится, но температуры нет.
Першение в горле или лёгкий насморк не должны быть помехой.
Можно только сократить время обливания и количество раз.

Результат: бодрость, работоспособность, ощущение здорового тела, устойчивость к простудам.
Может являться шагом к «моржеванию».
Испытано на себе. Рекомендую.
Попробуйте. Напишите здесь свой отзыв об ощущениях.
Здоровья, эрзяне! Здоровья, друзья эрзян!
Эрюш Вежай

 Отправлено: 20.12.08 23:18. Заголовок: Сам обливаюсь уже 2 ..

Сам обливаюсь уже 2 года, начинал обливаться в ванной, затем стал ходить к реке, купаться в проруби. Это было когда я жил в Самаре, а сейчас я живу в селе, в частном доме, поэтому обливаюсь просто из ведра, но ощущения, конечно, не те, что от проруби.
Если у кого-то из Самарских появиться желание купаться в проруби, то они могут обратиться в клуб "Белый медведь". Ихний вагончик стоит на берегу Волги, рядом с Полевым спуском, взнос в прошлом году был 700 руб. за сезон, сезон длится где-то до апреля месяца, потом Волга разливается и вагончик убирают. Руководитель Вячеслав Спиридонов. Можно конечно ходить просто дикарем, но тогда придется переодеваться на улице, а это не подготовленному человеку очень тяжело. Отапливаемое помещение есть только у них, по субботам они топят баньку, это что-то сверхъестественное, но на счет баньки надо договариваться с руководителем. Руководитель мужик тяжелый, любит, чтобы все было по егошнему, много народу с ним перессорилось и я в том числе.
Кстати еще, опытные моржи не обтираются, считается лучше, когда вода на тебе сама высохнет.
По поводу пользы обливания, про болезни можете забыть сразу, практически про все, серьезно.

 Отправлено: 20.12.08 23:46. Заголовок: Potapoff пишет: По ..

Potapoff пишет:

цитата:

По поводу пользы обливания, про болезни можете забыть сразу, практически про все, серьезно.

Сюконян, ялга ёвтазь паро мелеть кис. Эрзят, ульдяно шумбрат!

 Отправлено: 21.12.08 18:58. Заголовок: Эрзянь нилькс пишет:..

Эрзянь нилькс пишет:

цитата:

Обливаться, даже, если слегка нездоровится, но температуры нет.

Ялгат, шумбра весинень!!!

Расскажу о своем опыте. Дело в том, что здоровым, трезвым образом я занимался в течении 5 лет, когда жил в Тюмени.
Обливался дважды в день - утром и вечером! Обязательно на улице, и с головой!
В ведро воды обязательно "впускал" свою энергетику (чтобы вода стала твоей) - опуская туда руки и вскидывая их вверх просил у Инешкипаза:
"Макст шумбрачи Верепаз монень, ды монь малавиксэм туртом, ды веси ломантнене Масторсо". Потом обливался, и делал 50 приседаний, с размахом рук в виде ножниц! Где-то то к 40-му приседанию практически высыхаешь. Никогда не вытирался!
За пять лет ни разу не пропускал это дело (за отсутствием езды в поезде, где обтирался по пояс!)
Был опыт обливания при -32* в ХМАО, когда ездил к родителям в гости - ощущения просто великолепны.

Кроме этого два-три (когда как получалось!) в неделю плавал в проруби или окунался. Начинал с окунания. Потом метр за метром.

И еще, есть метод избавления от температуры. НО его используют только, когда температура +38* (не меньше, не больше!!!!). Дома в ванной готовится ведро воды, и простыня. Обливаетесь желательно с головой. И обматываетесь в простыну, которую надо намочить тоже холодной, проточной водой, ну и слегка выжать, чтобы не текло. И укладываетесь в постель, сверху накрываетесь теплым одеялом. ... естественно засыпаете на час-два... проснувшись, - простынка сухая, у вас нет температуры! НО ПОВТОРЯЮ: это можно делать, когда температура только +38*!!!!

 Отправлено: 21.12.08 21:22. Заголовок: erzianj пишет: Рас..

erzianj пишет:

цитата:

Расскажу о своем опыте.

Паро поладксось!

 Отправлено: 21.12.08 22:34. Заголовок: Спасибо парни! Рань..

Спасибо парни! Раньше обливался несколько лет, потом забросил. Чувство после обливания действительно очень приятные.
Поэтому почитав тему залез в ванну и окатился ледяной водой, ощущения бодрости и жизненной энергии.
Спасибо Эрюш, за идею!

 Отправлено: 22.12.08 00:40. Заголовок: Семен пишет: Поэтом..

Семен пишет:

цитата:

Поэтому почитав тему залез в ванну и окатился ледяной водой, ощущения бодрости и жизненной энергии.

да энергии на несколько суток вперед набираешься!
Я помниться каждый вторник делал это в 5-45, т.к. у меня была военная кафедра, и надо было рано идти туда!!! Народ, который видел это "безумство" с утра просто фырчал. А многие даже фотографировали)))

 Отправлено: 22.12.08 01:57. Заголовок: Семен пишет: Спасиб..

Семен пишет:

цитата:

Спасибо Эрюш, за идею!

А мезень кис! Мелем вейке: улест эрзятне шумбрат, превейть, мазыйть. Иляст симе рузонь ашо винадонть.

 Отправлено: 22.12.08 01:18. Заголовок: С 21 на 22 декабря с..

С 21 на 22 декабря самая длинная ночь в году, зимнее солнцестояние. В древности у всех народов эта ночь была особенной, по-сути это окончание старого и начало нового года. Я думаю эрзяне раньше тоже как-то отмечали данное событие, наверняка этот день был праздничным. Так что с праздником друзья. Ульть шумбра!!!

 Отправлено: 22.12.08 01:52. Заголовок: Potapoff пишет: С 2..

Potapoff пишет:

цитата:

С 21 на 22 декабря

21 декабря - День "Масторавы". Сюконятано Шарононь Сандранень сёрмадоманзо-пурнамонзо кис!
Зярс эзь совавтово тенек а "Масторава"-сь, а сонзэ покшчись. Суомитне "Калевала"-нь чинть пек келейстэ тешкстнить.